MEDITACIONES MARZO

MEDITACIÓN

No. 637 PALABRAS SIMPLES QUE IMPLICAN GRANDES CAMBIOS

Por: Jennifer Delgado

Marzo  7

1. Porque. Una palabra muy sencilla, pero con un enorme poder. De hecho, un estudio realizado en la Universidad de Harvard la ha calificado como "la palabra más persuasiva del mundo". En este experimento se pudo apreciar que cuando las personas pedían un favor y añadían un "porque", las probabilidades de que el otro accediera aumentaban en un 30%. Y es que cuando pedimos algo y damos nuestras razones, estamos demostrando que respetamos a la otra persona y que confiamos en ella. Estamos apelando a su comprensión y la incitamos a ponerse en nuestro lugar.

2. Gracias. No se trata de dar las gracias por obligación o de repetir esta palabra por inercia, porque es de "buena educación", sino de dar las gracias realmente, desde lo más profundo. La diferencia se nota porque te permite conectar con el otro, decirle que realmente aprecias su gesto y que te ha ayudado. De hecho, esta palabra tiene un gran poder reconfortante, tanto para quien la dice como para quien la recibe.

3. Disculpa. Pocas palabras tienen tanto poder como esta, pero solo cuando nacen de un arrepentimiento sincero. Cuando decimos "lo siento" estamos reconociendo un error pero, sobre todo, estamos expresando humildad y nuestro deseo de reparar el daño causado. Sin embargo, tampoco podemos abusar de ella. Un estudio realizado en la Universidad de Rotterdam desveló que tendemos a sobrestimar el efecto de unas disculpas y que estas solo son eficaces cuando son sinceras y explicamos nuestras circunstancias, pero sin que se conviertan en una excusa.

4. ¡Vamos! De buenas intenciones está hecho el mundo, pero en realidad la vida cambia cuando nos subimos las mangas de la camisa y ponemos manos a la obra. Desgraciadamente, somos procrastinadores expertos, continuamos aplazando el cambio para un momento más propicio. Sin embargo, cuando estás seguro de una meta, una vez que te planteas un objetivo, simplemente debes comenzar, el cómo lo irás descubriendo en el camino. Recuerda que el camino más largo comienza con el primer paso.

5. No. Establecer límites y aprender a decir "no" es fundamental para poder llevar la vida que realmente deseamos. No se trata de tener una negativa siempre en la punta de la lengua pero debemos dejar claros cuáles son nuestras prioridades y cuándo podemos ayudar y cuándo no. Cuando no puedas o no quieras hacer algo, simplemente di "no" y brinda una razón, mientras más concisa mejor, ya que de lo contrario parecerá que te estás disculpando. Recuerda que tienes el derecho de invertir tu tiempo y energía en las cosas que realmente te causen satisfacción o que consideres necesarias.

6. Bueno... Cuando cometes un error, ¿te enfadas y le gritas a las demás personas que están a tu alrededor o te recriminas a ti mismo, denigrándote y culpándote? Así reaccionan la mayoría de las personas. Pero de esta forma solo consiguen empeorar aún más la situación. Por eso, cuando las cosas no salgan como habías planeado, di simplemente: "bueno, no ha salido como tenía previsto pero..." Es inevitable cometer errores pero de nada sirve llorar sobre la leche mojada, intenta ver el lado bueno de las cosas. Se trata de una simple palabra pero implica un cambio de perspectiva enorme.

7. Respira. Cada vez que te sientas a punto de explotar, cuando estés enfadado o cuando el estrés llegue a cotas máximas, simplemente respira. Todas las veces que haga falta. La respiración nos ayuda a sintonizar en la misma frecuencia muchas de las funciones metabólicas que se alteran cuando estamos enojados o estresados, como la presión arterial y el ritmo cardiaco. Respirar es un excelente ejercicio que te ayudará a recobrar la calma y a no cometer errores. Respira... respira... respira...

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/564x/ab/e7/17/abe717446b035f62a174fe6caef12bb0.jpg

 Abra por favor la siguiente pagina web

http://grupodeoraciondivinonio.blogspot.com/

https://www.facebook.com/grupodeoraciondivinonino?ref=bookmarks

su petición será publicada en nuestras páginas webs

p.d. no olvide que hay hermanos que también necesitan  oraciones,

        Cursillista  M. E. Winston Pauta Avila

wpauta@yahoo.es,

wpauta@gmail.com

 

MEDITACIÓN

No. 638 PODEMOS SER LUZ EN EL MUNDO

Marzo  8

Había una vez, hace cientos de años, en una ciudad de Oriente, un hombre que una noche caminaba por las oscuras calles llevando una lámpara de aceite encendida.

La ciudad era muy oscura en las noches sin luna como aquella.

En determinado momento, se encuentra con un amigo. El amigo lo mira y de pronto lo reconoce. Se da cuenta de que es Guno, el ciego del pueblo.

Entonces, le dice:

-¿Qué haces Guno, tú ciego, con una lámpara en la mano? Si tú no ves...

Entonces, el ciego le responde:

– Yo no llevo la lámpara para ver mi camino. Yo conozco la oscuridad de las calles de memoria. Llevo la luz para que otros encuentren su camino cuando nos encontremos...

No sólo es importante la luz que me sirve a mí, sino también la que yo uso para que otros puedan también servirse de ella.

Cada uno de nosotros puede alumbrar el camino para sí mism@y para que sea visto por otros, aunque aparentemente no lo necesitemos.

¡Qué hermoso sería sí todos ilumináramos los caminos de los demás! Sin fijarnos si lo necesitan o no. Llevar luz y no oscuridad...

Si todas las personas encendiéramos nuestra luz, el mundo entero estaría iluminado y brillaría día a día con mayor intensidad!

Tenemos en el alma el motor que enciende cualquier lámpara, la energía que permite iluminar en vez de oscurecer. Está en nosotros saber usarla...

https://i.ytimg.com/vi/cix0hwgG2pM/hqdefault.jpg

Abra por favor la siguiente pagina web

http://grupodeoraciondivinonio.blogspot.com/

https://www.facebook.com/grupodeoraciondivinonino?ref=bookmarks

su petición será publicada en nuestras páginas webs

p.d. no olvide que hay hermanos que también necesitan  oraciones,

        Cursillista  M. E. Winston Pauta Avila

wpauta@yahoo.es,

wpauta@gmail.com

 

MEDITACIÓN

No. 639  UTILITAS, HUMANITAS, IUSTITIA Y FIDES

MARZO 9

La tradición educativa de la Compañía de Jesús ha contemplado desde sus comienzos cuatro dimensiones de su acción formativa que se han nombrado en latín:

UTILITAS

Una educación útil, que proporcione a los estudiantes los instrumentos necesarios para ser personas de valía, e incluso sobresalientes, en el terreno profesional.

HUMANITAS

Una educación humanista, que proporcione a los estudiantes una formación integral en valores humanos, que cultive su ser personal.

IUSTITIA

Una educación para la justicia, que cuide la sensibilidad para percibir y pensar críticamente, para obrar en conciencia, para juzgar y actuar a favor de los derechos de las personas.

FIDES

Una educación creyente que cultiva la dimensión transcendente de la persona, que proporcione información y experiencias para que el estudiante pueda asumir razonablemente la fe cristiana, respetando la libertad religiosa.

http://agenda.deusto.es/wp-content/plugins/da_agenda/image.php?img=628

Abra por favor la siguiente pagina web

http://grupodeoraciondivinonio.blogspot.com/

https://www.facebook.com/grupodeoraciondivinonino?ref=bookmarks

su petición será publicada en nuestras páginas webs

p.d. no olvide que hay hermanos que también necesitan  oraciones,

        Cursillista  M. E. Winston Pauta Avila

wpauta@yahoo.es,

wpauta@gmail.com

MEDITACIÓN

No. 640  SOBRE LA FELICIDAD - Eduardo Galeano

Marzo 10

"Nos convencemos a nosotros mismos de que la vida será mejor después de casarnos, después de tener un hijo y entonces después de tener otro. Entonces nos sentimos frustrados porque los hijos no son lo suficientemente grandes y que seremos más felices cuando lo sean. Después de eso nos frustramos porque son adolescentes (difíciles de tratar). Ciertamente seremos más felices cuando salgan de esta etapa. Nos decimos que nuestra vida estará completa cuando a nuestro esposo (a) le vaya mejor, cuando tengamos un mejor carro o una mejor casa, cuando nos podamos ir de vacaciones, cuando estemos retirados."

"La verdad es que no hay mejor momento para ser felices que ahora. Si no es ahora, ¿cuándo? Tu vida estará siempre llena de retos. Es mejor admitirlo y decidir ser felices de todas formas. Una de mis frases: "Por largo tiempo me parecía que la vida estaba a punto de comenzar. La vida de verdad. Pero siempre había algún obstáculo en el camino, algo que resolver primero, algún asunto sin terminar, tiempo por pasar, una deuda que pagar. Sólo entonces la vida comenzaría. Hasta que me di cuenta que esos obstáculos eran mi vida". Esta perspectiva me ha ayudado a ver que no hay un camino a la felicidad."

"La felicidad "es" el camino; así que atesora cada momento que tienes y atesóralo más cuando lo compartiste con alguien especial, lo suficientemente especial para compartir tu tiempo y recuerda que el tiempo no espera por nadie... así que deja de esperar hasta que bajes cinco kilos, hasta que te cases, hasta que te divorcies, hasta el viernes por la noche, hasta el domingo por la mañana, hasta la primavera, el verano, el otoño o el invierno o hasta que te mueras, para decidir que no hay mejor momento que éste para ser feliz... la felicidad es un trayecto, no un destino!!!!

http://informacionimagenes.net/wp-content/uploads/2015/03/dia_felicidad2.gif

 Abra por favor la siguiente pagina web

http://grupodeoraciondivinonio.blogspot.com/

https://www.facebook.com/grupodeoraciondivinonino?ref=bookmarks

su petición será publicada en nuestras páginas webs

p.d. no olvide que hay hermanos que también necesitan  oraciones,

        Cursillista  M. E. Winston Pauta Avila

wpauta@yahoo.es,

wpauta@gmail.com

MEDITACIÓN

No. 641 UN ESPEJO EN EL DESIERTO. Àlex Rovira.

Marzo 11

14Dice el aforismo: "Ten cuidado con cómo miras el mundo, porque el mundo será como lo mires". Y el poeta persa Rumi lo ilustra con un breve cuento sobre la historia de un hombre poco agraciado físicamente y que atravesó a pie el desierto.

En su travesía, el viajero vio algo que brillaba en la arena, se acercó y recogió entre sus manos una especie de pedazo de metal sucio. Lo limpió con sus dedos y resultó ser un trozo de espejo. Lo miró entre sorprendido y extrañado, ya que nunca antes había visto un espejo, y aunque se vio reflejado en él, no se reconoció.

–¡Que horror! –exclamó– ¡Qué feo! ¡No me extraña que lo hayan tirado!

Y arrojó de nuevo el espejo al suelo, prosiguiendo su camino.

(...)

Cuántas veces vemos en el otro lo que somos.

Cuántas veces el otro nos hace de espejo sin que seamos conscientes de ello.

Con cuánta frecuencia proyectamos al mundo lo que tenemos encima sin darnos cuenta.

https://i.blogs.es/af053b/espejo-salar-uyuni-1/650_1200.jpg

Abra por favor la siguiente pagina web

http://grupodeoraciondivinonio.blogspot.com/

https://www.facebook.com/grupodeoraciondivinonino?ref=bookmarks

su petición será publicada en nuestras páginas webs

p.d. no olvide que hay hermanos que también necesitan  oraciones,

        Cursillista  M. E. Winston Pauta Avila

wpauta@yahoo.es,

wpauta@gmail.com

MEDITACIÓN

No. 642 ¿POR QUÉ LA GENTE FELIZ ES FELIZ?. ÀLEX ROVIRA.

Marzo 12

Seligman, fundador de lade la Psicología positiva, ha tomado nociones de la felicidad según Confucio, Mencio y Aristóteles, junto a teorías modernas sobre la motivación, para concluir que la felicidad se alcanza trabajando en tres dimensiones, esto es, la Vida Gratificante (cubrir nuestras necesidades básicas), la Buena Vida (descubrir nuestro potencial y desarrollarlo para sentirnos plenos) y la Vida con Sentido (dedicar nuestro potencial, virtudes y fortalezas, a contribuir a la felicidad de los demás). Esta teoría logra diluir el conflicto entre felicidad individual y altruismo. Se trata de pensar y actuar de una manera constructiva para entender y gestionar nuestro pasado, crecer en optimismo en el presente y mirar al futuro con esperanza.

En el campo de la Psicología positiva, se destacan seis virtudes esenciales: el conocimiento y la sabiduría, el coraje, el amor y la humanidad, la justicia, la moderación y la espiritualidad y trascendencia, apoyándonos en nuestras fortalezas. Finalmente, Seligman describe que una vida sin sentido (carente de estas virtudes y fortalezas) se traduce en depresión, vacío existencial, falta de autoestima y de empatía.

Hoy, y gracias a Martin Seligman, nos acercamos a una definición de felicidad más tangible y humana, como apuntan estas frases:

La vida causa los mismos contratiempos y las mismas tragedias tanto a los optimistas como a los pesimistas, pero los primeros saben afrontarlos mejor.

Privamos a nuestros hijos, a quienes cuidamos, del valor de la persistencia. Lo que quiero decir es que necesitamos fallar, los niños necesitan fallar, necesitamos sentirnos tristes, ansiosos y angustiados. Si nos protegemos, a nosotros mismos y a nuestros hijos, como afirman los que dicen que siempre hay que sentirse bien, nos privamos de las habilidades que nos proporciona el aprendizaje del esfuerzo.

Uno de los hallazgos más significativos de la psicología en los últimos veinte años es que los individuos pueden elegir su forma de pensar.

Mediante la activación de una mentalidad expansiva, tolerante y creativa, los sentimientos positivos maximizan los beneficios sociales, intelectuales y físicos que buscamos.

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAjcRfU1yjIQ1Sf3Ea7XmMzYmqWygJ1smG0XDukgRR7TJGkQnmdtePIqksxPr20qmTEDXbupQRm6vOpQ7Qggjvyz9fZbzotnsBcs7U0eVQeo1LhyoCmPhD-Dxm8Mj4FXyPQ9_95DKD6Rw/s1600/gente+feliz.jpg

Abra por favor la siguiente pagina web

http://grupodeoraciondivinonio.blogspot.com/

https://www.facebook.com/grupodeoraciondivinonino?ref=bookmarks

su petición será publicada en nuestras páginas webs

p.d. no olvide que hay hermanos que también necesitan  oraciones,

        Cursillista  M. E. Winston Pauta Avila

wpauta@yahoo.es,

wpauta@gmail.com

MEDITACIÓN

No. 643  EL EGO. Fábula.

Marzo 13

El primer ministro de la dinastía Tang era un héroe nacional por su éxito como estadista y líder militar.

Pero a pesar de su fama, poder, y riqueza, se consideraba a sí mismo como un humilde y devoto budista. Visitaba a menudo a su maestro preferido de Zen para estudiar bajo su instrucción, y parecían llevarse muy bien. El hecho de que era primer ministro no tenía, aparentemente, ningún efecto en su relación, la cual parecía ser simplemente una de un reverendo maestro y un respetuoso estudiante.Un día, durante su usual visita, el primer ministro le preguntó al maestro:

- Su reverencia, según el Budismo ¿qué es el ego?.

La cara del maestro se puso roja, y en un tono de voz muy condescendiente e insultante, increpó a modo de respuesta:

- ¿Qué clase de pregunta estúpida es ésa?.

Esta imprevista respuesta conmocionó tanto al primer ministro que llegó a fruncir el ceño y a enfadarse. Entonces el maestro de Zen sonrió y dijo:

- Ésto, su excelencia, es el ego.

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/564x/cf/03/2b/cf032b8f9ea721620c97ce10e994c490.jpg

Abra por favor la siguiente pagina web

http://grupodeoraciondivinonio.blogspot.com/

https://www.facebook.com/grupodeoraciondivinonino?ref=bookmarks

su petición será publicada en nuestras páginas webs

p.d. no olvide que hay hermanos que también necesitan  oraciones,

        Cursillista  M. E. Winston Pauta Avila

wpauta@yahoo.es,

wpauta@gmail.com

MEDITACIÓN

No. 644 LA PESTE. Fábula.

Marzo 14

Una caravana de mercaderes y peregrinos atravesaban lentamente el desierto. De pronto, a lo lejos, apareció un veloz jinete que surcaba las arenas como si su caballo llevara alas.

Cuando aquel extraño jinete se acercó, todos los miembros de la caravana pudieron contemplar, con horror, su esquelética figura que apenas si se detuvo junto a ellos. Tras una breve conversación lo comprendieron todo.

Era la Peste que se dirigía a Damasco, ansiosa de segar vidas y sembrar la muerte.

— ¿Adónde vas tan deprisa? –le preguntó el jefe.

— A Damasco. Allí pienso cobrarme un millar de vidas.

Y antes de que los mercaderes pudieran reaccionar, ya estaba cabalgando de nuevo. Le siguieron con la vista hasta que sólo fue un punto perdido entre la inmensidad de las dunas.

Semanas después la caravana llegó a Damasco. Tan sólo encontró tristeza, lamentos y desolación. La Peste se había cobrado cerca de 50.000 vidas. En todas las casas había algún muerto que llorar, niños y ancianos, muchachas, jóvenes...

El jefe de la caravana se llenó de rabia e impotencia. La Peste le había dicho que iba a cobrarse un millar de vidas... sin embargo había causado una gran mortandad.

Cuando tiempo después, dirigiendo otra caravana por el desierto, el jefe volvió a encontrarse con la Peste, le dijo con actitud de reproche:

— ¡Ya sé que en Damasco te cobraste 50.000 vidas, no el millar que me habías dicho! No sólo causas la muerte, sino que además tus palabras están llenas de falsedad.

— No –respondió la Peste con energía-, yo siempre soy fiel a mi palabra. Yo sólo acabé con mil vidas. El resto se las llevó el Miedo.

Abra por favor la siguiente pagina web

http://grupodeoraciondivinonio.blogspot.com/

https://www.facebook.com/grupodeoraciondivinonino?ref=bookmarks

su petición será publicada en nuestras páginas webs

p.d. no olvide que hay hermanos que también necesitan  oraciones,

        Cursillista  M. E. Winston Pauta Avila

wpauta@yahoo.es,

wpauta@gmail.com

MEDITACIÓN

No. 645 MORIR ...

Marzo 15

NO ES CERRAR LOS OJOS

PORQUE LLEGÓ LA NOCHE FINAL,

SINO BAJAR LOS PÁRPADOS

PARA NO SER ENCANDILADO,

POR LA LUZ DE UN AMANECER;

NO ES CRUZAR LAS MANOS

PORQUE LLEGÓ EL FINAL DE LA TAREA,

SINO DESCANSARLAS UN POCO,

PORQUE PRONTO COMIENZA LA TAREA DEFINITIVA

NO ES DETENER LOS PIES

PORQUE SE ACABÓ EL CAMINO;

SINO DARLES UN DESCANSO

PARA ESTAR DE PIE MAÑANA;

NO ES CALLAR LA VOZ

PORQUE LLEGÓ EL SILENCIO PARA SIEMPRE,

SINO DARLE UN DESCANSO

PORQUE MAÑANA HABRÁ QUE AMANECER CANTANDO;

NO ES FINALIZAR LA MARCHA

EN LA OSCURIDAD TOTAL,

SINO CRUZAR EL TÚNEL

HACIA LA LUZ TOTAL;

NO ES SUFRIR LA ÚLTIMA DESILUSIÓN

PORQUE TODO ACABA,

SINO VIVIR LA ÚLTIMA ESPERANZA

PORQUE TODO EMPIEZA;

NO ES MORIRSE PARA SIEMPRE,

SINO COMENZAR A VIVIR,

DE OTRO MODO

Y PARA SIEMPRE.

https://i.ytimg.com/vi/HqbkVYVM1LE/hqdefault.jpg

Abra por favor la siguiente pagina web

http://grupodeoraciondivinonio.blogspot.com/

https://www.facebook.com/grupodeoraciondivinonino?ref=bookmarks

su petición será publicada en nuestras páginas webs

p.d. no olvide que hay hermanos que también necesitan  oraciones,

        Cursillista  M. E. Winston Pauta Avila

wpauta@yahoo.es,

wpauta@gmail.com